V bazenu lahko v povsem varnem okolju spoznavaš svoje telo in občutke v pogojih brez kisika. Vaja dela mojstra.

 

Na treningih krepimo psihofizično moč, elastičnost pljuč in trebušne prepone, izboljšujemo tehnike dihanja, plavanja in položaja telesa v vodi ter vadimo pravilne oblike varovanja, sproščanja in izenačevanja pritiska.

 

Strokovno vodeni treningi apneje so koristni za vse športnike in rekreativce, saj dvigujejo toleranco telesa na povečane koncentracije CO2, izboljšujejo kondicijo in psihično vzdržljivost.

Apnea Inhale Blue

Program

DINAMIČNA APNEA S PLAVUTMI

- s plavutmi ali monoplavutjo plavaš po dnu bazena.

Sprostiš telo, mehko in enakomerno udarjaš s plavutmi, čutiš hitrost in tok vode ob obrazu. Poskušaš preplavati čim več dolžin bazena.

Apnea Inhale Blue

DINAMIČNA APNEA BREZ PLAVUTI

- brez plavuti plavaš po dnu bazena.

Pustiš telesu, da umirjeno drsi skozi vodo, tvoji gibi so močni, a ne sunkoviti, najdeš svoj ritem plavanja. Variiraš dolžino, hitrost ali vmesne odmore.

Apnea Inhale Blue

STATIČNA APNEA

- v bazenu s potopljenimi dihalnimi potmi ležiš na vodi in čim dlje držiš sapo.

Obraz potopiš v vodo in počasi občutiš sproščenost telesa. Tok misli te odnese v meditativno stanje, ki ga čez nekaj časa prekinejo prvi znaki neugodja. Poskusiš jih premagati in zdržati še malo. Čas dobi nove dimenzije.

Termini

TOREK ob 20:00

kopališče Kodeljevo (balon), Ljubljana

SREDA ob 15:00

Fakulteta za šport, Ljubljana

PETEK ob 21:00

kopališče Kodeljevo (balon), Ljubljana

SOBOTA ob 10:00

kopališče Kodeljevo (balon), Ljubljana

Cena

1x tedensko

40 EUR/mesec

10 EUR/trening

2x tedensko

70 EUR/mesec

8.7 EUR/trening

3x tedensko

90 EUR/mesec

7.5 EUR/trening

Če treningov ne obiskuješ redno, se lahko dogovorimo za plačilo po obisku.
Cena ne vključuje bazenske karte. Menjava terminov ni možna.

Posebni treningi

INDIVIDUALNI TRENING

Za vse, ki vam razpisani termini ne odgovarjajo, ali pa bi raje trenirali individualno.

Treninge vsebinsko in terminsko prilagodimo vašim potrebam, zmožnostim in ciljem.

ZA OTROKE

Otroci so naravni talenti za trening apneje.

V popolnoma varnem okolju se učijo umirjati misli in obvladovati svoje telo, krepijo srce in pljuča ter se neskončno zabavajo.

ZA DRUGE ŠPORTE

Surferji, tekači, alpinisti, plezalci, smučarji, freeriderji, nogometaši ...

Apnea dokazano izboljša nadzor nad dihanjem, krepi celotno telo in umirja um ob večjih pritiskih.

Ja, tudi bazenske ploščice imajo svoj čar :) Ko se pri statiki boriš za zadnje sekunde, ki kar naenkrat minevajo neskončno hitro, ali pa plavutkaš še zadnjih 10 metrov, ko noge že pošteno pečejo … Malo trpljenja, s prvim vdihom pa celo telo preplavi neskončno veselje!

 

Tjaša in Andrej, 3x tedensko
2016